• Павлодар-онлайн

Как пережить акклиматизацию

Все мы знаем, что главное - здоровье. И какая бы замечательная не была страна, в которую вы собираетесь на отдых, головные боли, диарея, нервозность и усталость способны испортить все впечатление о ней.

Помимо обычных инфекционных заболеваний или отравления, вашим врагом может стать акклиматизация. Так что кроме исключения из рациона «заморских» подозрительных блюд и повышения иммунитета дома, следует вспомнить о подготовке к акклиматизации. Чтобы смена окружающей среды принесла только приятные эмоции, а не плохое самочувствие, следует готовиться к отдыху за пару недель.

Первая проблема различных курортов - это другие часовые пояса. Решением может стать употребление витамина С из натуральных продуктов, который повышает акклиматизационные способности организма. Избегая большой нагрузки на организм и употребляя большее количество витаминов группы B, можно помочь себе справиться с предстоящей эмоциональной нагрузкой. Кроме этого, настойка валерианы как бы сотрет четкую границу между разными часовыми поясами и организм не станет требовать сна, когда в вашей родной стране уже ночь, а на курорте - самое время для развлечений. Если вы особо чувствительная натура, стоит забронировать время рейса, когда самолет прибывает ночью, чтобы вы сразу смогли отоспаться и начать день вместе с коренными жителями.

За несколько недель до отпуска можете принимать настойки из растений адаптогенов: женьшень, радиола розовая, элеутерококк, левзея, китайский лимонник и аралия маньчжурская. Такие способы пережить акклиматизацию используют в случае первого путешествия в дальние страны или же, опираясь на прошлогодний неудачный опыт.

Однако лучше, если организм сам сможет настроиться на другой биоритм. Это своего рода подзарядка для него, как говорится «что нас не убивает, то делает нас сильнее». Выработка термоадаптационных механизмов способствует легкому привыканию к смене температурного режима (наподобие закаливания).

Пятнадцатиминутная медитация поможет перенести акклиматизацию: представляйте себя в том самом месте, куда собираетесь поехать, концентрируясь на спокойном дыхании. Прибегая только к этим мерам, вы не подорвете репутацию своего организма, который должен самостоятельно избавиться от проблем. Это самый безобидный и не вызывающий привыкания способ, не имеющий никаких побочных эффектов. 

После такого расслабления, вы уже почувствуете себя отдохнувшим. Но не думайте отложить отпуск, вперед за чемоданами и на 2-3 недельки езжайте в дальнее путешествие. Именно столько рекомендуют специалисты для полноценного отдыха после рабочего года.

 
Поделиться
+1
Прямой эфир
После выходных прибрежные зоны превратились в сплошную свалку
Хлебный мякиш., я там не бывал даже в те двадцать три года, которые владел машиной. Смысла не вижу по ебеням…
#Колыч5 часов назад
Аудиокниги
Борис Акунин - "Доброключения и рассуждения Луция Катина" - ( А.Клюквин)
#Варфоломей11 часов назад
320 миллионов тенге ущерба за два года нанес экс-сотрудник Kaspi клиентам банка
Из всего прочитанного понял только одно - бардак там, в Каспи банке.Если не посадки, то увольнения еще будем…
#Колыч1 день назад
В День города в ПГУ прошла выставка автомототехники
Dan8584,  надо поболтать...  (varfalomey-13-zema@mail.ru)
#Варфоломей1 день назад
Сериалы которые стоит посмотреть
"Троцкий" - история
#Варфоломей1 день назад
Тысячи павлодарцев пришли к сцене Ertis Promenade разделить с металлургами их профессиональный праздник
А мне показалось, чтотысячи павлодарцев пришли послушать хорошую музыку и посмотреть на салют. А профессиональный…
#Колыч2 дня назад
Использовать в строительстве местные материалы призвал глава Павлодарской области
Большой брат Гугл всё знает.  Вот только спросить у него - это да, для этого ум нужен. А он не у всех в голове живёт.
#wlad3 дня назад
12 тысяч бутылок с алкоголем уничтожат по решению суда в Павлодарской области
Как они хорошо работают, надо премию выписать тем сотрудникам, которые обнаружили столь аопиющий факт нарушения…
#Александр Маковеев3 дня назад
Фото дня
sergadm, подпишите хотя бы... что, откуда и зачем. 
#Piter3 дня назад
В День металлурга в Павлодаре выступит российская группа Burito
Хлебный мякиш., а мы пешком и туда, и обратно. Собралась команда с детьми и колясками.А фейерврки - да! Это как…
#Колыч3 дня назад
Куплю не рабочие сотовые телефоны!
Последний пост от 26 сентября 2008 года, т.е. 11 лет назад. Думаешь всё ещё актуально?
#Bober1233 дня назад
Восстанавливать разбитые автобусные остановки в Павлодаре начнут на следующей неделе
Stanislav KrugLove, охотно верю!  Вообще, на этих остановках нет никакой информации, касающейся непосредственно…
#Piter4 дня назад
Праздничные мероприятия, посвященные Дню города
Колыч, аа, ну понятно тогда всё! ))
#Жаман4 дня назад
Авиарейсы из Павлодара в Новосибирск прекратились
Stanislav KrugLove, цены были чуть выше, чем паравозом, так что +-нормально. Тут скорее сказывается общая бедность…
#JStingo4 дня назад
Электронный протокол об административном правонарушении теперь составляется за пять минут
После оплаты штрафа гражданину не нужно относить квитанцию в госорган .. Вот это в самую дырочку!)
#Варфоломей4 дня назад
Чиновник и сторож подрались из-за неполитых цветов в Прииртышье
 Свидетелями стали посторонние люди, в том числе и женщины, а также сотрудники акимата Нужно было так: " Свидетелями…
#Жаман5 дней назад
Впервые павлодарский артист открыто высказал свои претензии к управлению культуры
Поддерживаю отдел культуры. Всё должно быть по закону.
#Колыч5 дней назад
В Павлодаре планируют построить новые парковые зоны
Судоремзавод полностью не фунциклирует? Отвечу сам себе. Оказалось что в 2016-17 годах кусок территории Судоремзавода…
#Stanislav KrugLove6 дней назад
Павлодар вошел в список городов, не замешанных в краже аккумуляторов с базовых станций Beeline
УК City Group, и что, хорошие аккумуляторы на базовых станциях?Куда могут подойти?)))
#Колыч6 дней назад
"Границы Гусиного перелета очертили, теперь давайте сохранять", - Булат Бакауов
sergadm, если не ошибаюсь, то там водозабор Водоканала, там же Шпейзер добывает песок для своего завода стройматериалов.
#Stanislav KrugLove6 дней назад

Активные темы