• Павлодар-онлайн

Как пережить акклиматизацию

Все мы знаем, что главное - здоровье. И какая бы замечательная не была страна, в которую вы собираетесь на отдых, головные боли, диарея, нервозность и усталость способны испортить все впечатление о ней.

Помимо обычных инфекционных заболеваний или отравления, вашим врагом может стать акклиматизация. Так что кроме исключения из рациона «заморских» подозрительных блюд и повышения иммунитета дома, следует вспомнить о подготовке к акклиматизации. Чтобы смена окружающей среды принесла только приятные эмоции, а не плохое самочувствие, следует готовиться к отдыху за пару недель.

Первая проблема различных курортов - это другие часовые пояса. Решением может стать употребление витамина С из натуральных продуктов, который повышает акклиматизационные способности организма. Избегая большой нагрузки на организм и употребляя большее количество витаминов группы B, можно помочь себе справиться с предстоящей эмоциональной нагрузкой. Кроме этого, настойка валерианы как бы сотрет четкую границу между разными часовыми поясами и организм не станет требовать сна, когда в вашей родной стране уже ночь, а на курорте - самое время для развлечений. Если вы особо чувствительная натура, стоит забронировать время рейса, когда самолет прибывает ночью, чтобы вы сразу смогли отоспаться и начать день вместе с коренными жителями.

За несколько недель до отпуска можете принимать настойки из растений адаптогенов: женьшень, радиола розовая, элеутерококк, левзея, китайский лимонник и аралия маньчжурская. Такие способы пережить акклиматизацию используют в случае первого путешествия в дальние страны или же, опираясь на прошлогодний неудачный опыт.

Однако лучше, если организм сам сможет настроиться на другой биоритм. Это своего рода подзарядка для него, как говорится «что нас не убивает, то делает нас сильнее». Выработка термоадаптационных механизмов способствует легкому привыканию к смене температурного режима (наподобие закаливания).

Пятнадцатиминутная медитация поможет перенести акклиматизацию: представляйте себя в том самом месте, куда собираетесь поехать, концентрируясь на спокойном дыхании. Прибегая только к этим мерам, вы не подорвете репутацию своего организма, который должен самостоятельно избавиться от проблем. Это самый безобидный и не вызывающий привыкания способ, не имеющий никаких побочных эффектов. 

После такого расслабления, вы уже почувствуете себя отдохнувшим. Но не думайте отложить отпуск, вперед за чемоданами и на 2-3 недельки езжайте в дальнее путешествие. Именно столько рекомендуют специалисты для полноценного отдыха после рабочего года.

 
Поделиться
+1
Прямой эфир
В следующем году в Павлодаре планируется закупить электроавтобусы
из всего текста верю только в одно - "в следующем году"
#call_the_police1 час назад
Петропавловск, Павлодар и Семей предложили переименовать в честь казахских правителей
Колыч, тем что "русские" ленин, сталин, берия и прочие убили милионы казахови запрещали дома незабывать своя язык. тем…
#call_the_police1 час назад
Болталка 2.0
Колыч, тоже самое что и с ледовым дворцом))) нахрена павлодару астана
#call_the_police1 час назад
Очередь из студентов длиною свыше 700 метров выстроилась к почтовому ящику, чтобы отправить письмо в Акорду
совок разваливая упрекали в обязаловке, прошло 30 лет ничего не изменилось
#call_the_police2 часа назад
Два суицида предотвратили сотрудники скорой помощи в Павлодаре
Ну все, весеннее обострение началось.
#liana1250114 часов назад
Передавать показания электросчетчиков павлодарцы могут посредством WhatsApp или SMS
В приложении Kaspi адреса не соответствуют лицевым счетам. Будьте внимательны! 
#InFax2 дня назад
В Павлодаре накануне праздника состоялось чествование женщин, ставших матерями для приемных детей
Подскажите пожалуйста, где можно взять оригиналы фотографий из статьи?
#medvejenka5 дней назад
На улицах Павлодара появились спецмашины скрытого наблюдения и фиксации нарушений ПДД
О провокациях и тупизме отдельных. Стоит постоянно на аккумуляторном центре-телецентре патруль. Летом как-то остановили…
#Stanislav KrugLove6 дней назад
В Павлодаре планируют построить новые парковые зоны
Создать парковые зоны, чтобы потом их снести, это так по-нашему) Судоремзавод полностью не фунциклирует? Снести его или…
#Stanislav KrugLove6 дней назад
Городские власти рассказали, как изменятся маршруты общественного транспорта в период празднования Наурыз мейрамы
Маршрутки 003 и 126 итак едут полностью по Советов (Бектурова). Маршрут №31 не работает в праздничные и выходные дни.
#Stanislav KrugLove6 дней назад
В сквере Денсаулык в Павлодаре планируют построить здание ForteBank
хотя не уверен, что не коптила, скорее в темноте не замечал, а вчера заметил.
#Хлебный мякиш.6 дней назад
Булат Бакауов пообещал увеличить показатели по реализации программы "7-20-25" в регионе
С нашим качеством строительства первичного жилья... Ну ее нах эту 7-20-25
#Dan85841 неделю назад
Подгузниками, кремами и книгами предлагали расплачиваться за фото в Аксу
Да конечно, так же дороже, чем за деньги.
#liana125011 неделю назад
Программа празднования Наурыз мейрамы в Павлодаре
Хлебный мякиш.,Мне ни разу не довелось получить халявный чай и баурсак на Наурыз. Впрочем, я и не рвался. Раздача…
#Колыч1 неделю назад
Аудиокниги
«Правда о деле Гарри Квеберта» - Жоэль Диккер ( И. Князев)
#Варфоломей1 неделю назад
Ertis стартовал в Премьер-лиге с крупного поражения
Видимо, Анди был где-то прав. Иртыш в матче с Атырау не оставил шансов номанальным хозяевам. Да и Херо  вдруг внезапно…
#Жаман1 неделю назад
В Павлодаре создали штаб по противодействию паводковым ситуациям
Sevarior, лайк обратно забрал - там до асфальта ещё далеко.
#Хлебный мякиш.1 неделю назад
К откачке талой воды на улицах Павлодара приступили коммунальные службы
Andi, в сиысле при чем? Предлагаю проехать по Камзина от Гагарина в сторону дачного мкр и посмотреть. Проезжая часть…
#Dan85841 неделю назад
"Черный список" работодателей
Я ездил в Тайгу так там мне в тб 1 букву не дописали через месяц я уехал (по договору 3мес) а наш ухарь начал типо за…
#Серик1 неделю назад

Активные темы