На 8 Марта женщины услышали много теплых слов и трогательных пожеланий от сильной половины человечества. Мир как будто преобразился от доброты и нежности. Диссонировал с общим хором в тот день лишь голос статистики по изнасилованиям за 2013 год: количество таких преступлений, совершенных на территории Павлодарской области, выросло вдвое, по сравнению с годом предыдущим.
О том, сколько их происходит на самом деле, можно только догадываться, потому что далеко не каждая пострадавшая женщина решится пойти с заявлением в полицию. Об этой проблеме «Версия» поговорила с психологом Центра психологической адаптации и реабилитации женщин Анарой Кабылдиновой и составили своего рода памятку: как минимизировать риск изнасилования, как действовать в ситуации, если на вас уже напали, и что делать, если над вами все-таки надругались.
Быть начеку
Несмотря на то, что больше всего женщины опасаются незнакомых мужчин на темных улицах и в подъездах, чаще насильниками оказываются знакомые - близкие или не очень - и даже родственники.
Рассмотрим самый пугающий случай: незнакомец на улице. Жертва не знает, чего от него ждать, и даже примерно не представляет, как вести себя. Чтобы свести к минимуму вероятность встречи с таким преступником, следует, возвращаясь домой поздно, выбирать наиболее освещенные и многолюдные участки. Категорически не рекомендуется сокращать дорогу и идти мимо строек, парков, стадионов и темных дворов. Лучше всего заколоть или собрать в пучок длинные волосы и спрятать под одежду концы шарфа, потому что за них преступнику удобно схватить, и избавиться от этой хватки будет крайне сложно. Не рекомендуется также бежать от подозрительного незнакомца, если он пока не напал - лучше идти быстрым шагом и не провоцировать его преследовать вас.
Воздержитесь от входа в подъезд или лифт с посторонними. При подходе к дому будет не лишним позвонить с мобильного телефона (он сейчас есть у каждого) если не своим домашним, то, по крайней мере, кому-то из друзей со словами: открывайте дверь, я уже захожу. Злоумышленник поймет: вас ждут, а это - не в его пользу. Вообще некоторые девушки, возвращаясь домой в одиночестве, специально звонят кому-то и всю дорогу ведут беседу, рассказывая, как проходит маршрут, где они сейчас находятся, что видят - так у них есть шанс успеть сообщить по телефону о любом неприятном инциденте и усложнить задачу вероятному маньяку.
Доверять интуиции
О чем необходимо помнить при общении с противоположным полом, чтобы не попасть в зону риска? Во-первых, не ходить в гости к малознакомым людям: вы не знаете, что вас там ждет, а согласие на посещение квартиры зачастую принимается мужчиной как согласие на интимную близость, даже если вы уславливались просто выпить по чашечке чая.
Во-вторых, обязательно обратите внимание, насколько человек агрессивен и настойчив при общении. Может быть, он пренебрегает вашим мнением, не слушает ваши слова о том, что не хотите никуда идти, продолжает уговаривать? Это тревожный звоночек, потому что, если человеку неинтересно ваше мнение, пока вы с ним находитесь в общественном месте, то неизвестно, насколько далеко может зайти это пренебрежение, когда вы окажетесь наедине.
Женщины обычно интуитивно чувствуют, когда мужчины переступают границу, но нередко подавляют в себе этот дискомфорт, отмахиваются от него. Делать этого не стоит, наоборот, надо прислушиваться к себе очень тщательно и не позволять себя подавлять. Если вы сказали «нет», то для нормального человека это означает, что не стоит дальше настаивать. Ваш новый (старый) знакомый должен вас уважать.
Защищаться
К сожалению, нет никаких гарантий, что вы не станете жертвой насилия, даже если будете соблюдать все меры предосторожности. Универсальных советов - как защититься от насильника - тоже нет. Кто-то отступит, если вы будете активно сопротивляться, полезете в драку, но кто-то только еще больше разъярится. На кого-то - ну, а вдруг - подействуют мольбы или признания в том, что вы больны венерическими заболеваниями, а кто-то может не придать им никакого значения.
- Можно постараться вызвать у преступника чувство брезгливости: изобразить сумасшествие, нервный тик, скривиться, изуродовав лицо, или вызвать рвоту. В ход должно пойти все, что вы посчитаете нужным, если оно поможет спасти ваше здоровье и жизнь или хотя бы выиграть время, - объясняет психолог. - Кстати, неплохо также взять что-то тяжелое и разбить этим предметом стекло, если вы находитесь в комнате. Резкий звук разбивающегося стекла гарантированно привлечет к себе внимание прохожих и соседей, которые, вполне вероятно, никак не отреагировали бы на призывы о помощи. К тому же, этот звук может отрезвляюще подействовать на преступника. Он поймет и то, что скрыть следы будет теперь гораздо труднее.
В статьях по профилактике изнасилований также говорится следующее: если вы решились на активное сопротивление и собираетесь драться с насильником, то сначала вам следует сделать вид, что вы уступаете, и когда преступник отвлечется, резко вдавить пальцы ему в глаза или с силой ударить коленом в пах. После предлагается добить его каким-нибудь предметом по голове, чтобы он потерял сознание, и только потом бежать.
Единственное, чего делать нельзя ни в коем случае, - это угрожать преступнику, что вы заявите на него в полицию, особенно если изнасилование уже случилось. Этим вы резко сократите свои шансы на выживание. Просто молча собирайтесь и уходите, ни в коем случае не устраивайте истерику на месте и ничем не угрожайте.
Действовать
Известно, что если жертву не покалечили во время изнасилования или не избили зверски, то физические травмы заживут очень быстро - так устроен наш организм. Самое большее через десять дней с телом все будет в порядке. Но вот психологическая травма может оказаться очень глубокой и не затягиваться десятилетиями. Человек раз за разом проживает ощущение беспомощности и, чтобы не допустить такого исхода, нужно заставить пострадавшего действовать сразу же после насилия. Во-первых, лучше всего обратиться в полицию. Многие женщины сами отговаривают себя: «Зачем я туда пойду, они все равно никого не найдут». Однако я им всегда отвечаю: вполне возможно, что найдут и посадят, и вы заставите своего мучителя ответить за преступление. Но, даже если полиция его не найдет, вам лучше все равно написать заявление, потому что вы будете знать, что сделали все, что могли в этой ситуации: не замкнулись в себе, не ушли плакать в уголок, не стали безответной жертвой, а нашли в себе силы действовать. И вот этот импульс, который вы сами в себе пробудили, в дальнейшем поможет вам справиться с чувством беспомощности. Действуйте - это всегда лучше, чем сидеть и жалеть себя, потому что действие позволяет ощутить себя сильным человеком и быстрее излечит от психологической травмы.
Поддержать
Советы для родственников и друзей пострадавшей женщины: не стоит расспрашивать ее о случившемся слишком подробно, заставлять вспоминать детали и еще раз переживать этот ужас. Она сама, скорее всего, расскажет вам обо всем в общих чертах, и важно, чтобы по ходу ее рассказа вы выражали одобрение ее действиям - «молодец, что сопротивлялась» или, наоборот, «хорошо, что не разозлила насильника, вытерпела и сумела уйти». Надо хвалить любую ее инициативу. Она молодец уже потому, что выжила.
В полиции женщину и так попросят рассказать обо всем, что случилось, достаточно подробно, так что она там и выговорится, поплачет, может быть, но главное - не зациклится на горе. Задача родственников - не давать пострадавшей женщине баюкать свое несчастье: не надо с ней чрезмерно сюсюкать, ограждать от мира, добиваться освобождения от работы. Наоборот, надо вовлечь ее в какое-то дело, и тогда она справится с этой ситуацией гораздо быстрее.
И надо упомянуть о еще одном аспекте: жертвы изнасилования не всегда могут рассказать о случившемся в семье, но поделиться с кем-то надо, вынести в одиночку все это очень трудно, так что обязательно стоит пойти к психологу. В кризисном центре для женщин по адресу: улица Камзина, 20/1 вам непременно помогут.