Дык в том и засада, что гантели купить - нет проблем, а недорого купить оказывается сложно...
20 косарей за 30 килограмм - это ОЧЕНЬ дорого!
P.S. Кто-то из форумчан в теме "демотиваторы" выкладывал пикчу, на ней нарисована бутылка пива с ценой и гантеля с ценой в десятки раз выше... Так и получается
Дешевле и ЭФФЕКТИВНЕЕ ходить в тренажерный зал. Одних гантелей тебе не хватит для полноценной тренировки. Нужны штанги, блины, и иногда - тренажеры. Хотя в принципе руки-плечи-грудь можно качать одними гантелями... Но тогда тебе нужно будет купить как минумум две гантели, причем самых навороченных -- с кучей блинов, и весом поболее 30 кг если серьезно хочешь продвинуться.
Но качать только верхнюю часть туловища - несерьезно. Нужно укреплять-прокачивать базу - корпус и ноги, а с одними гантелями это нереально, как ни ухищряйся.
Так шта хз даже... вот если частный дом, куча бабла и есть свободное помещение -- тогда закупайся тренажерами, штангами и гантелями -- будет свой зал!
Это-то понятно и в тренажерку я хожу. Мне по утрам зарядку делать нечем, вот я о чем! Плечи, руки размять... мне большие веса не нужны, килограмм по 5 пару и пару по 8-10 кг...
если для поддержки тонуса организма заниматься, то хватит. Там чтобы кровь лучше бежала, сердце, легкие хорошо работали, сосуды в тонусе оставались ;) Это важнее мышц.
С мышцами то есть проблема, они сдуваются, не походи несколько месяцев, как будто и не было их
В принципе, если тебе не нужна взрывная сила, а просто нужен тонус, то хватает упражнений с собственным весом (отжимания, подтягивания). Если помимо массы нужна взрывная сила (как мне в баскетболе), то малые веса абсолютно необходимы, но я бы например не мыслил этих тренировок с одними лишь гантелями... нужны штанги, нужен медицинбол, и обязательно блины (отдельно от штанги), и упражнения с собственным весом. ЕЩе нужны упражнения с утяжелением и жгутами-резинками, но такого вообще в павлодаре не видел (кстати, кто у нас это видел -- отпишитесь)... И это всё дома сделать малыми средствами нереально. Поэтому и для силовых упражнений с легкими весами хожу исключительно в тренажерный зал -- к тому же, там для этого есть простор, кондиционер и прочее.
Но если просто для тонуса то особо мудрить не нужно -- собственного веса хватает. Ну а если всё-таки хочется вес - то используй любые предметы дома. Можно, например, наполнить пластиковую бутылку песком...
С мышцами то есть проблема, они сдуваются, не походи несколько месяцев, как будто и не было их
Очень медленно сдуваются, если наращивал без всякого допинга. Плюс, существует так называемая "мышечная память" -- т.е. если в свое время ты набрал хорошую массу, то потом ее восстановить будет намного проще, чем было в первый раз.
А можно поподробней про это? А то может я и видела, да не знала что это такое)))))
Фиксируешь жгут на руке-ноге-корпусе, и совершаешь требуемые движения. Чаще всего используется бойцами и борцами, но и профессиональными баскетболистами -- в принципе в лубом силовом спорте важно.
К примеру, баскетболист может совершать проходы к кольцу с обвязанным вокруг его грудной клетки жгутом, другой конец которого держит партнёр.
А ещё лучше на площадку, где есть турники и брусья!
Ну это уже параллельно. Железо не заменяет турники, равно как и турники не заменяют железо. Только друг друга дополняют. Я вообще дома антресоль использую в качестве турника, когда нет доступа к нормальному)
Что же касается гантелей, то на рынке творится полный беспредел. Я не понимаю логики ценообразования в этом сегменте. Откуда такие цены? Причем, в России так же. Мало того, что цены такие, так еще и в Павлодар не возят более тяжелые (30+) гантели вообще.
Чтобы эффективно дополнить работу с гантелями и штангой в зале собираюсь прикупить домой гири. Они и недорогие пока, к тому же. Отлично сочетается с основными тренировками в тренажерном зале.
Дык в том и засада, что гантели купить - нет проблем, а недорого купить оказывается сложно...
20 косарей за 30 килограмм - это ОЧЕНЬ дорого!
P.S. Кто-то из форумчан в теме "демотиваторы" выкладывал пикчу, на ней нарисована бутылка пива с ценой и гантеля с ценой в десятки раз выше... Так и получается
Едешь на любой пункт частников приема металлов, у них гирь-гантелей всяких полно и за копейки. Я летом на Амангельды-Камзина купил 2 гантели по 8 кг и одну гирю 16 кг и за все это отдал 1200 тенге.
На условии самовывоза...
Ни одного желающего поделится спортивным инвентарем?
Я заплачу... деньгами...
Да уж... я тоже к такой мысли склоняюсь (( Пойду в мегаспорт, в ГБО ничего нормального не предлагают..
P.S. Если что, предложение актуально!
в магазине Союз есть гантели. 15 килограмовые гантели стояли около 20 тыс. тенге.
Дык в том и засада, что гантели купить - нет проблем, а недорого купить оказывается сложно...
20 косарей за 30 килограмм - это ОЧЕНЬ дорого!
P.S. Кто-то из форумчан в теме "демотиваторы" выкладывал пикчу, на ней нарисована бутылка пива с ценой и гантеля с ценой в десятки раз выше... Так и получается
Дешевле и ЭФФЕКТИВНЕЕ ходить в тренажерный зал. Одних гантелей тебе не хватит для полноценной тренировки. Нужны штанги, блины, и иногда - тренажеры. Хотя в принципе руки-плечи-грудь можно качать одними гантелями... Но тогда тебе нужно будет купить как минумум две гантели, причем самых навороченных -- с кучей блинов, и весом поболее 30 кг если серьезно хочешь продвинуться.
Но качать только верхнюю часть туловища - несерьезно. Нужно укреплять-прокачивать базу - корпус и ноги, а с одними гантелями это нереально, как ни ухищряйся.
Так шта хз даже... вот если частный дом, куча бабла и есть свободное помещение -- тогда закупайся тренажерами, штангами и гантелями -- будет свой зал!
Это-то понятно и в тренажерку я хожу. Мне по утрам зарядку делать нечем, вот я о чем! Плечи, руки размять... мне большие веса не нужны, килограмм по 5 пару и пару по 8-10 кг...
если для поддержки тонуса организма заниматься, то хватит. Там чтобы кровь лучше бежала, сердце, легкие хорошо работали, сосуды в тонусе оставались ;) Это важнее мышц.
С мышцами то есть проблема, они сдуваются, не походи несколько месяцев, как будто и не было их
Вот, вот. Мне как раз больше для тонуса!
В принципе, если тебе не нужна взрывная сила, а просто нужен тонус, то хватает упражнений с собственным весом (отжимания, подтягивания). Если помимо массы нужна взрывная сила (как мне в баскетболе), то малые веса абсолютно необходимы, но я бы например не мыслил этих тренировок с одними лишь гантелями... нужны штанги, нужен медицинбол, и обязательно блины (отдельно от штанги), и упражнения с собственным весом. ЕЩе нужны упражнения с утяжелением и жгутами-резинками, но такого вообще в павлодаре не видел (кстати, кто у нас это видел -- отпишитесь)... И это всё дома сделать малыми средствами нереально. Поэтому и для силовых упражнений с легкими весами хожу исключительно в тренажерный зал -- к тому же, там для этого есть простор, кондиционер и прочее.
Но если просто для тонуса то особо мудрить не нужно -- собственного веса хватает. Ну а если всё-таки хочется вес - то используй любые предметы дома. Можно, например, наполнить пластиковую бутылку песком...
Очень медленно сдуваются, если наращивал без всякого допинга. Плюс, существует так называемая "мышечная память" -- т.е. если в свое время ты набрал хорошую массу, то потом ее восстановить будет намного проще, чем было в первый раз.
Если никто не откликнется, по-ходу так и сделаю!
Фиксируешь жгут на руке-ноге-корпусе, и совершаешь требуемые движения. Чаще всего используется бойцами и борцами, но и профессиональными баскетболистами -- в принципе в лубом силовом спорте важно.
К примеру, баскетболист может совершать проходы к кольцу с обвязанным вокруг его грудной клетки жгутом, другой конец которого держит партнёр.
фотка1
фотка2 (жирная)
А вот какие. Теперь понятно по фотке.
Мы на фитнесе просто ноги меж собой связываем резинкой)))
за 15 тыс забирай - гантели разборны от 5 до 30 кг
[QUOTE
В ГБО немало вариантов.
гири нет
у меня покупай за 15 тыс по 30 кг каждая
Едешь на любой пункт частников приема металлов, у них гирь-гантелей всяких полно и за копейки. Я летом на Амангельды-Камзина купил 2 гантели по 8 кг и одну гирю 16 кг и за все это отдал 1200 тенге.