Сколько должен весить школьный рюкзак, чтобы не навредил осанке ребенка

73e90549cd12a33469889229059e49c7f164bf7f

Санитарные врачи рассказали о том, как должно быть обустроено учебное место школьника и каков оптимальный вес ранца с учебными принадлежностями, передает Павлодар-онлайн.

Во-первых, для того чтобы с детства не копить диагнозы, школьникам стоит придерживаться режима дня, дети обязательно должны высыпаться, на это требуется от восьми до 10 часов ночью. Ежедневно необходимо гулять, заниматься физкультурой, регулярно питаться. 

Грамотное расписание должно быть составлено и в школе. Оно касается продолжительности уроков и перемен.

Помимо этого, санитарные врачи напомнили о том, сколько должны весить рюкзаки с учебными принадлежностями. Для самых юных школьников из 1-3 классов портфель не должен быть тяжелее 1,5-2 килограммов. Вес рюкзака четвероклассника и пятиклассника не должен превышать 2-2,5 кило. Ученикам 6-7 классов можно носить с собой портфель с учебниками общим весом не более 3,5 килограммов. Дети более старшего возраста могут безопасно носить рюкзак весом до 4,5 килограммов.

52b260e5ce1077ca16cc55ecdac8b68fe9aa6edc

К сожалению, о таких легких потрфелях современные дети могут только мечтать. В среднем у младшеклассников в день по 5-6 уроков. Поэтому в рюкзаке лежит примерно столько же учебников, тетрадей, пенал, бутылка с водой. С собой почти каждый день нужно носить физкультурную форму и сменку. И младшеклассники даже с учетом того, что современные рюкзаки легкие, выуждены носить на себе по 3-4 килограмма. А это чревато для неокрепшего склелета сутулостью и сколиозом.  

c66ac73335aaba7cf544cd49b8505498ea2f17db

Также для профилактики проблем со здоровьем родителям нужно правильно подобрать и мебель, за которой ребенок делает уроки.

- Например, для малышей ростом 1 - 1,15 метра нужен стол высотой 46 сантиметров и стул с высотой сиденья от пола 26 сантиметров. Выделяют шесть ростовых групп с диапазоном роста 15 сантиметров, каждой из которых соответствует стол и стул определенной высоты. С каждой последующей группой роста высота стола увеличивается на шесть сантиметра, стула - на четыре сантиметра, - проинформировали с ДСЭК. 

Расположите мебель так, чтоб естественный свет падал на рабочую поверхность слева. В качестве источников искусственного освещения следует использовать лампы люминесцентные, светодиодные, энергосберегающие в плафонах, обеспечивающих светорассеивание.

Поделиться
+1
Прямой эфир
Мужчина после удара лопатой перестал разговаривать в Павлодарской области
 Ничего не понял - потерпевший (который разучился говорить) ударил первым, схватился за лопату - получил лопатой и ножом…
#Цыпа3 недели назад
Тюльпаны начали выращивать в Актогайском районе
Я тебя слепила из того что было .
#wlad4 недели назад
Павлодарская область находится на 4 месте по числу онкобольных
Не лезь туда, в чем ты не разбираешься!
#liana125011 месяц назад
В Экибастуз прибудут 23 новых автобуса
В компании "Нар-транс" позже принесли жителям извинения. Сообщив, что случившиеся стало неожиданностью и для них тоже.…
#Утка001 месяц назад
Долгий период из Павлодара, вероятно, не будут вылетать самолеты
Что мешало (или мешает) в составе проекта выполнить расширение аэродромной площадки, с обустройством второй (или…
#Утка001 месяц назад
Павлодарские депутаты обсудили с перевозчиками изменение тарифа на проезд в общественном транспорте
так и не прокачусь на новом трамвае... то не попадались они как-то, а теперь дорого, блин
#Dan85842 месяца назад
За год в Палодарскую область въехали больше 8,5 тысяч иностранцев
6 тысяч россиян в основном уклонисты кто не хочет участвовать в агрессии против Украины и не хочет быть удобрением в…
#тырмандыр2 месяца назад
Заблудившуюся в Павлодаре косулю вернули домой
Заблудившуюся в Павлодаре косулю вернули домой Она сама адрес назвала?
#wlad2 месяца назад
В этом году 100% дворов в Павлодаре будут освещены
Прокуратуру надо подключать...
#Аркадий3 месяца назад
Платная стоянка вдвое подорожала в Павлодаре
Кому не нравится - пусть ходят пешком. Или думают машину купил - стоянка бесплатно, бензин бесплатно, налог убрать и…
#Stanislav KrugLove3 месяца назад
Алюминиевые заготовки для производства вагонов хотят изготавливать в Павлодаре
Нынешняя система госзакупок вообще тянет всю нашу экономику и хозяйство на дно. Постоянно на уровне правительства и…
#Stanislav KrugLove3 месяца назад
Евромайдан.
o.k., Жириновский. Он говорил об этом 20 лет назад
#sergadm3 месяца назад
Профессия – источник дохода
Мля, глаза сломаешь пока до конца дочитаешь.
#wlad4 месяца назад
Режим ЧС объявят в Павлодаре, Аксу, Экибастузе, а также - в 9 районах области, пострадавших от ураганного ветра
"жители, чье имущество пострадало от ураганного ветра, могут рассчитывать на возмещение" - это развод, только…
#Yertys4 месяца назад
В гараже у жителя Аксу нашли рогов краснокнижного животного на 2 миллиарда тенге
Ущерб государству, причиненный задержанными, составил около двух миллиардов тенге В статье речь об одном задержанном…
#Jaman4 месяца назад
Три четверти высаженных в Павлодаре деревьев превратились в сухостой
HomerSimpson, нет, я лучше пойду переселюсь. Там деньги дают.
#Stanislav KrugLove4 месяца назад
В пригородном селе Байдала насчитывается больше трех тысяч свободных участков
Так попробуй доберись до этой Байдалы! Многим и даром не надо. Конечно там везде степь вот и полно участков, а людям на…
#HomerSimpson4 месяца назад
Пилотный проект по адаптации переселенцев и кандасов запустили в двух регионах Казахстана
HomerSimpson, переселитесь тоже куда-нибудь - будет и вам помощь с поддержкой)
#Stanislav KrugLove4 месяца назад
Труба может стать поводом для сноса дома пенсионерки в пригороде Павлодара
HomerSimpson, тут я так понмаю дело не в генплане. Дом построен в охранной зоне нефтепровода.
#sergadm4 месяца назад